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作者 yunbaotang 发布的文章

白领健身操可护体养生

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一、梳头首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮...

夏日健身三个注意

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30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,...

海滩游泳健身小常识

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1、应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。2、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水。...

散步的健身法

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手臂上举快步行走经常举臂快走,可以改善心肺供血功能,增强心肌供血能力,保持心脏活力。快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面...