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作者 yunbaotang 发布的文章

运动健身不该犯的一些误区

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一、突然心血来潮,疯狂进行锻炼,搞得自己精疲力尽。健身锻炼应要坚持,每天拿出一些时间,对身体的各个部位有针对性的锻炼,只有这样才能养成良好、适度的的锻炼习惯...

拉丁舞健身的基本站姿

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双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的...

徒手健身 照样成就猛男

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1。颈部(1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8~10秒或稍长时间,然后放...